10. Sorge für die richtige Temperatur
Dieser Tipp lässt sich im Winter leichter umsetzen als im Sommer, wenn die Sonne unsere Räume wärmt, wie es ihr gefällt. Sinnvoll ist es jedoch, die Temperatur im Schlafzimmer am Abend zu senken und am Morgen zu heben. Über eine Zeitsteuerung am Heizungsthermostat ist das ganz bequem möglich. So schläfst du abends besser ein und musst morgens nicht in die bittere Kälte deines Schlafzimmers hinaus.
Hast du trotz unserer Tipps auch weiterhin Probleme, probiere es mal mit Schlafen am Tag: Powernapping kann wahre Wunder wirken. Wir wünschen dir viel Erfolg und vor allem einen guten Morgen!